朝型と宵型
体温は睡眠期と覚醒期のはじまるまえに上下して、状態のきりかえにそなえている。
したがって、体温の下降期と入眠期とを同調させるのは、羽毛 布団 通販でよい眠りをえるための必要条件となる。
自分の体内リズムに、活動と休息のリズムをあわせることがたいせつなのだ、といえよう。
しかし、朝型、宵型のリズムは固定されたものではない。
多少の努力をすれば、シフトさせることができる。
宵型の勉強をしていた受験生は、入学試験の数週まえから朝型のパターンにかえている。
海外で試合をするスポーツ選手も、現地の時間にあわせた練習をしている。