眠りの質を高める
それなら、ふかいノンレム睡眠だけを確保して、あとは活動期にまわせるではないか、という発想にも発展しそうである。
しかし、専門家の意見はさまざまだ。
すこしぐらいなら眠りをけずっても大丈夫だ、とはいえる。
しかし、レム睡眠を大幅に減らすと、あとで身体はかならず埋めあわせを要求してくる。
これを、「はねかえり現象」という。
この事実を重視する研究者は、レム睡眠のほうこそ、なくてはならない重要な眠りなのだ、と主張する。
短眠者は、ふかいノンレム睡眠以外はなんでも、ふつうの人より短縮している。
ひきかえ、長眠者はふかいノンレム睡眠以外はなんでも、ふつうの人より延長している。
いいかえれば、いくら羽毛 フトンでながく寝ても、質のよい眠りは一定以上には期待できないわけだ。